Green Studio’s koemelk- en glutenvrije recepten
GRATIS E-BOOK
Helemaal gratis te downloaden met maar liefst 33 pagina's met koemelk- en glutenvrije ontbijt-, lunch-, avondeten recepten & soepen.
Een gluten- en koemelkvrij voedingspatroon kan veel voordelen hebben voor mensen met voedingsintoleranties of een leaky gut.
Gluten en koemelk zijn twee van de meest voorkomende allergenen en intoleranties voor deze voedingsstoffen kunnen leiden tot een breed scala aan symptomen, zoals darmklachten, huidproblemen, vermoeidheid en hoofdpijn.
Door deze voedingsstoffen te vermijden, kunnen veel mensen hun klachten verminderen en hun algehele gezondheid verbeteren. Bovendien kan het vervangen van gluten- en koemelkproducten door alternatieven zoals rijst, quinoa en amandelmelk helpen bij het handhaven van een evenwichtig en voedzaam voedingspatroon.
Het is belangrijk om te onthouden dat elk voedingspatroon uniek is en dat een dieet zonder gluten en koemelk niet voor iedereen geschikt is. Als je vermoedt dat je een voedingsintolerantie hebt, raad ik je aan om een voedselintolerantietest uit te voeren en begeleiding te zoeken van een gekwalificeerde voedingsdeskundige of gezondheidsprofessional.
Nadat je dan zo’n bloedonderzoek hebt gedaan kan het natuurlijk voorkomen dat er een intolerantie uitkomt voor bijvoorbeeld koemelk of gluten. Fijn, dat we eindelijk een oorzaak hebben gevonden! Is vaak de reactie. Je komt thuis en bedenkt je ineens: HELP en nu dan? Wat kan ik nog wél eten? Hoe vervang ik mijn bakje kwark ’s ochtends en mijn boterhammen in de middag?
Om die reden heb ik een ebook gemaakt met supersnelle, simpele en ook nog eens lekkere koemelk- en glutenvrije recepten voor ontbijt, lunch, soepen en avondeten. Voor wat extra inspiratie en om je iets meer op weg te kunnen helpen. Ik hoop dat je er iets aan hebt!
Liefs Esmée