Seed cycling

Wist je dat je met iets heel simpels als zaden je hormonen op een natuurlijke manier kunt ondersteunen?

Seed cycling is een methode waarbij je tijdens de verschillende fasen van je menstruatiecyclus specifieke zaden eet. Deze zaden helpen je om oestrogeen en progesteron op een natuurlijke manier in balans te brengen.

🌼 Hoe werkt het?
Seed cycling werkt in twee fasen, afgestemd op je menstruatiecyclus. In de eerste (folliculaire) fase die loopt van menstruatie tot ovulatie eet je dagelijks:
🥄1 el gemalen lijnzaad
🥄1 el gemalen pompoenpitten
Deze zaden ondersteunen de natuurlijke opbouw van oestrogeen.

In de tweede (luteale) fase die loopt van ovulatie tot menstruatie eet je dagelijks:
🥄1 el gemalen sesamzaad
🥄1 el zonnebloempitten
Deze zaden helpen je de aanmaak van progesteron te ondersteunen. Het hormoon die juist in deze fase hoog hoort te zijn.

Tip: ik voeg ze ’s ochtends al toe aan mijn ontbijt, dus lekker over een chiapudding, smoothie of warme havermoutpap💚